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2024년 3월 3주 식단표(3월 18일 ~ 3월 22일)
| 구분 | 3월 18일(월) | 3월 19일(화) | 3월 20일(수) | 3월 21일(목) | 3월 22일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 소고기콩나물밥&양념장 순두부짬뽕 떡갈비야채조림 연두부찜 간장양파장아찌 포기김치 |
기장밥 양지곰국&소면사리 생선까스&왕새우튀김 주꾸미야채초회 애호박들깨볶음 깍두기 |
보리밥 들깨시락국 돈육김치볶음&두부찜 물파래전 오이부추무침 총각김치 |
흑미밥 온묵국 코다리무조림 계란찜 건새우마늘종볶음 포기김치 |
곤드레밥&양념장 콩나물국 닭봉떡조림 고등어구이 파래김 포기김치 |
| 열량 | 열량 755kcal 단백질 45g |
열량 963kcal 단백질 48g |
열량 881kcal 단백질 43g |
열량 746kcal 단백질 46g |
열량 828kcal 단백질 51g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 3월 18일(월) | 소고기콩나물밥&양념장 순두부짬뽕 떡갈비야채조림 연두부찜 간장양파장아찌 포기김치 |
열량 755kcal 단백질 45g |
| 3월 19일(화) | 기장밥 양지곰국&소면사리 생선까스&왕새우튀김 주꾸미야채초회 애호박들깨볶음 깍두기 |
열량 963kcal 단백질 48g |
| 3월 20일(수) | 보리밥 들깨시락국 돈육김치볶음&두부찜 물파래전 오이부추무침 총각김치 |
열량 881kcal 단백질 43g |
| 3월 21일(목) | 흑미밥 온묵국 코다리무조림 계란찜 건새우마늘종볶음 포기김치 |
열량 746kcal 단백질 46g |
| 3월 22일(금) | 곤드레밥&양념장 콩나물국 닭봉떡조림 고등어구이 파래김 포기김치 |
열량 828kcal 단백질 51g |