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2024년 7월 3주 식단표(7월 15일 ~ 7월 19일)
| 구분 | 7월 15일(월) | 7월 16일(화) | 7월 17일(수) | 7월 18일(목) | 7월 19일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | *초 복* 반계탕 야채죽 메밀전병 야채스틱&쌈장 깍두기 수박 (회원카드지참/1인1매 판매) |
현미밥 돈육김치찌개 훈제오리부추볶음 계란말이 콩나물무침 열무김치 |
흑미밥 오이미역냉국 아귀&미나리찜/초장 어묵볶음 실곤약야채무침 포기김치 |
굴소스새우살볶음밥 건새우시금치된장국 토마토스파게티 고기산적구이&케찹 비트야채피클 포기김치 |
검은콩밥 들깨수제비국 돼지갈비찜 꽈리고추실치볶음 비름나물무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 1,002kcal 단백질 63g |
열량 873kcal 단백질 55g |
열량 709kcal 단백질 46g |
열량 1,031kcal 단백질 31g |
열량 1,006kcal 단백질 60g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 7월 15일(월) | *초 복* 반계탕 야채죽 메밀전병 야채스틱&쌈장 깍두기 수박 (회원카드지참/1인1매 판매) |
열량 1,002kcal 단백질 63g |
| 7월 16일(화) | 현미밥 돈육김치찌개 훈제오리부추볶음 계란말이 콩나물무침 열무김치 |
열량 873kcal 단백질 55g |
| 7월 17일(수) | 흑미밥 오이미역냉국 아귀&미나리찜/초장 어묵볶음 실곤약야채무침 포기김치 |
열량 709kcal 단백질 46g |
| 7월 18일(목) | 굴소스새우살볶음밥 건새우시금치된장국 토마토스파게티 고기산적구이&케찹 비트야채피클 포기김치 |
열량 1,031kcal 단백질 31g |
| 7월 19일(금) | 검은콩밥 들깨수제비국 돼지갈비찜 꽈리고추실치볶음 비름나물무침 포기김치 |
열량 1,006kcal 단백질 60g |