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2024년 10월 3주 식단표(10월 14일 ~ 10월 18일)
| 구분 | 10월 14일(월) | 10월 15일(화) | 10월 16일(수) | 10월 17일(목) | 10월 18일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 보리열무비빔밥 버섯매운수제비국 숙주치킨까스&칠리소스 볼어묵조림 간장양파장아찌 포기김치 |
수수밥 양지곰국&소면사리 돈민찌두부조림 김치전 오징어젓마늘종무침 깍두기 |
기장밥 아욱된장국 대패삼겹살구이 양배추쌈&쌈장 미나리무생채 포기김치 |
보리밥 낙지연포탕 집게맛살튀김&계란카레볶음 멸치견과류조림 브로콜리꽃맛살흑임자무침 포기김치 |
흑미밥 콩비지찌개 닭감자고추장조림 실곤약야채무침 미역줄기볶음 열무김치 |
| 열량 | 열량 990kcal 단백질 45g |
열량 920kcal 단백질 54g |
열량 708kcal 단백질 31g |
열량 712kcal 단백질 37g |
열량 827kcal 단백질 44g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 14일(월) | 보리열무비빔밥 버섯매운수제비국 숙주치킨까스&칠리소스 볼어묵조림 간장양파장아찌 포기김치 |
열량 990kcal 단백질 45g |
| 10월 15일(화) | 수수밥 양지곰국&소면사리 돈민찌두부조림 김치전 오징어젓마늘종무침 깍두기 |
열량 920kcal 단백질 54g |
| 10월 16일(수) | 기장밥 아욱된장국 대패삼겹살구이 양배추쌈&쌈장 미나리무생채 포기김치 |
열량 708kcal 단백질 31g |
| 10월 17일(목) | 보리밥 낙지연포탕 집게맛살튀김&계란카레볶음 멸치견과류조림 브로콜리꽃맛살흑임자무침 포기김치 |
열량 712kcal 단백질 37g |
| 10월 18일(금) | 흑미밥 콩비지찌개 닭감자고추장조림 실곤약야채무침 미역줄기볶음 열무김치 |
열량 827kcal 단백질 44g |