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2025년 1월 4주 식단표(1월 20일 ~ 1월 24일)
| 구분 | 1월 20일(월) | 1월 21일(화) | 1월 22일(수) | 1월 23일(목) | 1월 24일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 수수밥 육개장 함박스테이크&소스 표고곤약조림 콩나물당면무침 포기김치 |
기장밥 대구알탕 돈육메추리알장조림 참나물장떡 브로콜리&초장 포기김치 |
검은콩밥 청국장찌개 갈치조림 청포묵김가루무침 단호박샐러드 포기김치 |
단호박카레라이스 콩나물국 오징어야채볶음 소시지부침 물파래무초무침 포기김치 |
흑미밥 소고기떡국 돼지갈비찜 모둠잡채 시금치나물 포기김치 귤 |
| 열량 | 열량 947kcal 단백질 27g |
열량 769kcal 단백질 49g |
열량 898kcal 단백질 43g |
열량 1,008kcal 단백질 53g |
열량 1,313kcal 단백질 66g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 1월 20일(월) | 수수밥 육개장 함박스테이크&소스 표고곤약조림 콩나물당면무침 포기김치 |
열량 947kcal 단백질 27g |
| 1월 21일(화) | 기장밥 대구알탕 돈육메추리알장조림 참나물장떡 브로콜리&초장 포기김치 |
열량 769kcal 단백질 49g |
| 1월 22일(수) | 검은콩밥 청국장찌개 갈치조림 청포묵김가루무침 단호박샐러드 포기김치 |
열량 898kcal 단백질 43g |
| 1월 23일(목) | 단호박카레라이스 콩나물국 오징어야채볶음 소시지부침 물파래무초무침 포기김치 |
열량 1,008kcal 단백질 53g |
| 1월 24일(금) | 흑미밥 소고기떡국 돼지갈비찜 모둠잡채 시금치나물 포기김치 귤 |
열량 1,313kcal 단백질 66g |