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2024년 1월 3주 식단표(1월 13일 ~ 1월 17일)
| 구분 | 1월 13일(월) | 1월 14일(화) | 1월 15일(수) | 1월 16일(목) | 1월 17일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 아욱국 돈등뼈김치찜 감자채볶음 곰피&초장 열무김치 |
보리밥 소고기미역국 순살코다리강정 돈육채피망볶음 양념깻잎지 포기김치 |
날치알김치볶음밥 미니우동 야채고로케&케찹 볼어묵조림 그린샐러드&키위드레싱 포기김치 |
버섯콩나물밥&양념장 계란파국 소고기육전&파채무침 도토리묵야채무침 열무된장나물 포기김치 |
검은콩밥 들깨시락국 닭간장오븐구이 멸치꽈리고추조림 마늘종무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 840kcal 단백질 42g |
열량 701kcal 단백질 48g |
열량 1,136kcal 단백질 36g |
열량 722kcal 단백질 42g |
열량 696kcal 단백질 38g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 1월 13일(월) | 흑미밥 아욱국 돈등뼈김치찜 감자채볶음 곰피&초장 열무김치 |
열량 840kcal 단백질 42g |
| 1월 14일(화) | 보리밥 소고기미역국 순살코다리강정 돈육채피망볶음 양념깻잎지 포기김치 |
열량 701kcal 단백질 48g |
| 1월 15일(수) | 날치알김치볶음밥 미니우동 야채고로케&케찹 볼어묵조림 그린샐러드&키위드레싱 포기김치 |
열량 1,136kcal 단백질 36g |
| 1월 16일(목) | 버섯콩나물밥&양념장 계란파국 소고기육전&파채무침 도토리묵야채무침 열무된장나물 포기김치 |
열량 722kcal 단백질 42g |
| 1월 17일(금) | 검은콩밥 들깨시락국 닭간장오븐구이 멸치꽈리고추조림 마늘종무침 포기김치 |
열량 696kcal 단백질 38g |