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2025년 1월 2주 식단표(1월 6일 ~ 1월 10일)
| 구분 | 1월 6일(월) | 1월 7일(화) | 1월 8일(수) | 1월 9일(목) | 1월 10일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 현미밥 두부김치국 아귀콩나물찜 새송이버섯조림 봄동겉절이 열무김치 |
꼬막비빔밥&계란후라이 팽이된장국 떡갈비데리야끼조림 꽃맛살사과샐러드 포기김치 망고주스 |
검은콩밥 닭곰탕&당면사리 돈민찌두부조림 계란찜 미역줄기볶음 깍두기 |
수수밥 민물새우찌개 훈제오리찜&쌈무 동그랑땡전 부추겉절이 포기김치 |
기장밥 김치온묵국 가자미카레구이 매운알감자조림 도라지오이무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 612kcal 단백질 35g |
열량 892kcal 단백질 32g |
열량 1,114kcal 단백질 73g |
열량 722kcal 단백질 46g |
열량 698kcal 단백질 36g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 1월 6일(월) | 현미밥 두부김치국 아귀콩나물찜 새송이버섯조림 봄동겉절이 열무김치 |
열량 612kcal 단백질 35g |
| 1월 7일(화) | 꼬막비빔밥&계란후라이 팽이된장국 떡갈비데리야끼조림 꽃맛살사과샐러드 포기김치 망고주스 |
열량 892kcal 단백질 32g |
| 1월 8일(수) | 검은콩밥 닭곰탕&당면사리 돈민찌두부조림 계란찜 미역줄기볶음 깍두기 |
열량 1,114kcal 단백질 73g |
| 1월 9일(목) | 수수밥 민물새우찌개 훈제오리찜&쌈무 동그랑땡전 부추겉절이 포기김치 |
열량 722kcal 단백질 46g |
| 1월 10일(금) | 기장밥 김치온묵국 가자미카레구이 매운알감자조림 도라지오이무침 포기김치 |
열량 698kcal 단백질 36g |