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2024년 11월 3주 식단표(11월 18일 ~ 11월 22일)
| 구분 | 11월 18일(월) | 11월 19일(화) | 11월 20일(수) | 11월 21일(목) | 11월 22일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 현미밥 감자옹심이들깨탕 해물콩나물찜 부추전 공심채된장무침 포기김치 |
수수밥 근대된장국 돈등뼈김치찜 옛날소시지전 연근들깨무침 열무김치 |
계란볶음밥 &짜장소스 유부된장국 누룽지찹쌀탕수육 짜사이무침 포기김치 요구르트 |
기장밥 동태매운국 소고기육전&파채무침 콩나물당면무침 그린샐러드&유자드레싱 포기김치 |
흑미밥 미니쌀국수 돈육마늘종된장볶음 우엉곤약조림 양념깻잎지 포기김치 |
| 열량 | 열량 867kcal 단백질 39g |
열량 1,009kcal 단백질 54g |
열량 1,161kcal 단백질 52g |
열량 903kcal 단백질 55g |
열량 738kcal 단백질 40g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 11월 18일(월) | 현미밥 감자옹심이들깨탕 해물콩나물찜 부추전 공심채된장무침 포기김치 |
열량 867kcal 단백질 39g |
| 11월 19일(화) | 수수밥 근대된장국 돈등뼈김치찜 옛날소시지전 연근들깨무침 열무김치 |
열량 1,009kcal 단백질 54g |
| 11월 20일(수) | 계란볶음밥 &짜장소스 유부된장국 누룽지찹쌀탕수육 짜사이무침 포기김치 요구르트 |
열량 1,161kcal 단백질 52g |
| 11월 21일(목) | 기장밥 동태매운국 소고기육전&파채무침 콩나물당면무침 그린샐러드&유자드레싱 포기김치 |
열량 903kcal 단백질 55g |
| 11월 22일(금) | 흑미밥 미니쌀국수 돈육마늘종된장볶음 우엉곤약조림 양념깻잎지 포기김치 |
열량 738kcal 단백질 40g |