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2024년 10월 4주 식단표(10월 21일 ~ 10월 25일)
| 구분 | 10월 21일(월) | 10월 22일(화) | 10월 23일(수) | 10월 24일(목) | 10월 25일(금) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 현미밥 육개장 유자소스탕수육 가지찜&양념장 건두부미나리무침 포기김치 |
브로콜리카레라이스 콩나물국 야채계란말이 우엉조림 치커리사과무침 포기김치 |
수수밥 청국장찌개 아귀강정 잡채 파래자반무침 포기김치 |
기장밥 소고기미역국 돈육김치볶음&두부찜 새송이버섯조림 열무된장무침 포기김치 |
보리밥 들깨시래기국 오향장육&무말랭이 야채비빔소면 오이고추쌈장무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 754kcal 단백질 35g |
열량 779kcal 단백질 36g |
열량 832kcal 단백질 45g |
열량 992kcal 단백질 48g |
열량 940kcal 단백질 69g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 21일(월) | 현미밥 육개장 유자소스탕수육 가지찜&양념장 건두부미나리무침 포기김치 |
열량 754kcal 단백질 35g |
| 10월 22일(화) | 브로콜리카레라이스 콩나물국 야채계란말이 우엉조림 치커리사과무침 포기김치 |
열량 779kcal 단백질 36g |
| 10월 23일(수) | 수수밥 청국장찌개 아귀강정 잡채 파래자반무침 포기김치 |
열량 832kcal 단백질 45g |
| 10월 24일(목) | 기장밥 소고기미역국 돈육김치볶음&두부찜 새송이버섯조림 열무된장무침 포기김치 |
열량 992kcal 단백질 48g |
| 10월 25일(금) | 보리밥 들깨시래기국 오향장육&무말랭이 야채비빔소면 오이고추쌈장무침 포기김치 |
열량 940kcal 단백질 69g |