코로나 19 극복 영상 6탄을 준비 했습니다.

이번에는 사회복지학과 전공하는 실습생 분들과 운동을 준비했으니

군산시 찬가 음악으로 신나게 다 같이 운동해요 !

운동 효과

조기 사망 감소

신체활동은 대표적인 사망 원인인 심장병, 암, 그리고 다른 원인들에 의한 조기 사망의 위 험을 감소시킵니다.

심혈관 질환 감소

심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인에는 흡연, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이 있는 데, 이들 요인이 모두 운동으로 좋아질 수 있는 것들입니다. 즉 신체활동량이 증가하면 할

수록 심혈관 질환의 위험은 점점 더 감소할 것입니다.

대사 질환 감소

고혈압, 복부비만, 고밀도 콜레스테롤 감소, 중성지방 증가, 내당능장애 등 5가지 지표 중 3

가지 이상이 기준치를 넘으며 대사증후군이라 부르는데, 규칙적인 신체활동은 대사증후군뿐

만 아니라 당뇨병의 발병 위험도 감소시킵니다.

근 골격 건강 증진

뼈, 근육, 관절은 신체를 지탱하고 움직이는데 도움을 줍니다. 나이가 들수록 뼈, 근육, 관 절을 보호하는 것이 매우 중요합니다. 규칙적인 신체활동이 노화로 일어나는 골밀도 감소를 지연시킨다는 결과가 나와 있습니다.

정신건강 증진

활동적인 사람들은 우울증과 인지기능 장애의 위험이 낮습니다. 또한 수면의 질도 향상된다고  알려져 있습니다.

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