코로나 19 극복 영상 6탄을 준비 했습니다.

이번에는 사회복지학과 전공하는 실습생 분들과 운동을 준비했으니

군산시 찬가 음악으로 신나게 다 같이 운동해요 !

운동 효과

조기 사망 감소

신체활동은 대표적인 사망 원인인 심장병, 암, 그리고 다른 원인들에 의한 조기 사망의 위험을 감소시킵니다.

심혈관 질환 감소

심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인에는 흡연, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이 있는 데, 이들 요인이 모두 운동으로 좋아질 수 있는 것들입니다. 즉 신체활동량이 증가하면

할 수록 심혈관 질환의 위험은 점점 더 감소할 것입니다.

대사 질환 감소

고혈압, 복부비만, 고밀도 콜레스테롤 감소, 중성지방 증가, 내당능장애 등 5가지 지표 중 3

가지 이상이 기준치를 넘으며 대사증후군이라 부르는데, 규칙적인 신체활동은 대사증후군뿐만

아니라 당뇨병의 발병 위험도 감소시킵니다.

근 골격 건강 증진

뼈, 근육, 관절은 신체를 지탱하고 움직이는데 도움을 줍니다. 나이가 들수록 뼈, 근육, 관 절을 보호하는 것이

매우 중요합니다. 규칙적인 신체활동이 노화로 일어나는 골밀도 감소를 지연시킨다는 결과가 나와 있습니다.

정신건강 증진

활동적인 사람들은 우울증과 인지기능 장애의 위험이 낮습니다. 또한 수면의 질도 향상된다 고 알려져 있습니다.

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