걷기리더 양성을 위한 건강교육 '바르게 걷기'
작성자 : 김현아
군산시 보건소와 연계해 지역사회 걷기리더 양성을 위한 건강교육 [ 바르게 걷기 ] 를 진행하였습니다. 6월 27일, 28일 이틀에 걸쳐 진행한 교육은 군산시 보건소에서 호원대학교 권기욱교수님과 함께 바르게 걷기위한 몸을 만드는 방법, 내몸을 제대로 알고 걷는 방법에 대해 이론과 실습교육을 진행했습니다.
우리는 건강하기 위해 운동을 하지만 몸에 맞지 않는 동작과 강도로 하는 건 오히려 몸을 상하게 만들 수 있고, 노년기 나이가 들면 근육이 빠지고 퇴행성 질환이 생기는 것이 당연한 수순이기 때문에 근육관리를 통해 몸이 잘 움질일 수 있도록 해주는 것이 중요하다는 것을 배웠습니다.
통증이 있는 곳에만 집중하지 말고 원인이 무엇인지 바라보는 시선을 기르고 제대로 알고, 제대로 고치는것의 중요함을 알게 되었습니다. 또한 바르게 걷기 위해 종아리, 허벅지 근력향상을 위한 운동법을 배우고, 일괄적인 공통된 걷기 동작에서 체형별 개인 맞춤형 걷기자세에 대한 실습을 진행했습니다.
참여해주신 분들은 교수님 강의가 너무 재미있고, 유익해서 정기적으로 듣고싶다는 의견과 시간이 가는 줄 모르고 참여했다는 의견이 많았습니다. 오늘 보고 듣고 배운 것으로 행동하면서 걷기운동을 열심히 하겠다는 의견도 들을 수 있었습니다.
어르신들이 건강한 노년을 즐기실 수 있도록 좋은 강좌로 함께해주신 군산시보건소와 권기욱교수님께 감사드립니다.
☎ 담당 및 문의: 김현아 선임 사회복지사 / 070-4866-3908
