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2019년 12월 2주 식단표(12월 9일 ~ 12월 13일)
| 구분 | 12월 9일 | 12월 10일 | 12월 11일 | 12월 12일 | 12월 13일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 보리밥 동태매운탕 계란찜 해물볶음우동 얼갈이된장무침 포기김치 |
기장밥 김치콩나물국 돼지족조림 양배추샐러드&키위드레싱 미나리무생채 포기김치 비피더스요구르트 |
김치볶음밥 &계란후라이 시금치된장국 떡갈비야채조림 양파장아찌 깍두기 |
현미밥 바지락살순두부국 돈육불고기 양배추찜&쌈장 도라지오이무침 포기김치 사과드링크 |
검은콩밥 등뼈김치국 고등어구이 볼어묵조림 비름나물된장무침 포기김치 |
| 열량 | 열량 843kcal 단백질 59g |
열량 710kcal 단백질 43g |
열량 754kcal 단백질 27g |
열량 892kcal 단백질 34g |
열량 832kcal 단백질 70g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 12월 9일 | 보리밥 동태매운탕 계란찜 해물볶음우동 얼갈이된장무침 포기김치 |
열량 843kcal 단백질 59g |
| 12월 10일 | 기장밥 김치콩나물국 돼지족조림 양배추샐러드&키위드레싱 미나리무생채 포기김치 비피더스요구르트 |
열량 710kcal 단백질 43g |
| 12월 11일 | 김치볶음밥 &계란후라이 시금치된장국 떡갈비야채조림 양파장아찌 깍두기 |
열량 754kcal 단백질 27g |
| 12월 12일 | 현미밥 바지락살순두부국 돈육불고기 양배추찜&쌈장 도라지오이무침 포기김치 사과드링크 |
열량 892kcal 단백질 34g |
| 12월 13일 | 검은콩밥 등뼈김치국 고등어구이 볼어묵조림 비름나물된장무침 포기김치 |
열량 832kcal 단백질 70g |