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2019년 10월 3주 식단표(10월 14일 ~ 10월 18일)
| 구분 | 10월 14일 | 10월 15일 | 10월 16일 | 10월 17일 | 10월 18일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 북어채감자국 생선까스&타르타르소스 콩나물잡채 고구마순무침 포기김치 식혜음료 |
짜장라이스 동치미 계란찜 오징어초무침 단무지 포기김치 |
현미밥 청국장찌개 꽁치조림 부추야채전 도라지오이무침 포기김치 사과음료 |
기장밥 새송이버섯들깨탕 돈육콩나물볶음 양배추찜&쌈장 고추된장무침 포기김치 |
검은콩밥 근대국 닭간장조림 견과류멸치볶음 숙주나물 포기김치 도시락김 |
| 열량 | 열량 806kcal 단백질 25g |
열량 898kcal 단백질 61g |
열량 820kcal 단백질 37g |
열량 824kcal 단백질 32g |
열량 721kcal 단백질 46g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 10월 14일 | 흑미밥 북어채감자국 생선까스&타르타르소스 콩나물잡채 고구마순무침 포기김치 식혜음료 |
열량 806kcal 단백질 25g |
| 10월 15일 | 짜장라이스 동치미 계란찜 오징어초무침 단무지 포기김치 |
열량 898kcal 단백질 61g |
| 10월 16일 | 현미밥 청국장찌개 꽁치조림 부추야채전 도라지오이무침 포기김치 사과음료 |
열량 820kcal 단백질 37g |
| 10월 17일 | 기장밥 새송이버섯들깨탕 돈육콩나물볶음 양배추찜&쌈장 고추된장무침 포기김치 |
열량 824kcal 단백질 32g |
| 10월 18일 | 검은콩밥 근대국 닭간장조림 견과류멸치볶음 숙주나물 포기김치 도시락김 |
열량 721kcal 단백질 46g |