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2019년 8월 3주 식단표(8월19일 ~ 8월23일)
| 구분 | 8월 19일 | 8월 20일 | 8월 21일 | 8월 22일 | 8월 23일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 메뉴 | 흑미밥 들깨수제비국 떡갈비야채조림 미역줄기볶음 깻잎지 포기김치 피크닉음료 |
기장밥 시래기된장국 꽁치허브구이 죽순청경채볶음 부추양파무침 포기김치 |
콩나물밥&양념장 미역냉국 간장돼지불고기 오이생채 김구이 포기김치 |
현미밥 닭곰탕 알감자조림 청포묵김가루무침 과일샐러드 깍두기 요구르트 |
흑미밥 순두부국 야채계란말이 두부양념조림 꽈리고추멸치볶음 포기김치 도시락김 |
| 열량 | 열량 838kcal 단백질 25g |
열량 617kcal 단백질 39g |
열량 729kcal 단백질 31g |
열량 955kcal 단백질 36g |
열량 678kcal 단백질 34g |
| 날짜 | 메뉴 | 열량 |
|---|---|---|
| 8월 19일 | 흑미밥 들깨수제비국 떡갈비야채조림 미역줄기볶음 깻잎지 포기김치 피크닉음료 |
열량 838kcal 단백질 25g |
| 8월 20일 | 기장밥 시래기된장국 꽁치허브구이 죽순청경채볶음 부추양파무침 포기김치 |
열량 617kcal 단백질 39g |
| 8월 21일 | 콩나물밥&양념장 미역냉국 간장돼지불고기 오이생채 김구이 포기김치 |
열량 729kcal 단백질 31g |
| 8월 22일 | 현미밥 닭곰탕 알감자조림 청포묵김가루무침 과일샐러드 깍두기 요구르트 |
열량 955kcal 단백질 36g |
| 8월 23일 | 흑미밥 순두부국 야채계란말이 두부양념조림 꽈리고추멸치볶음 포기김치 도시락김 |
열량 678kcal 단백질 34g |